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세럼이란? 1~5

목차

  • 세럼이란?
  • 세럼은 보습제인가요?세럼이란?
  • 세럼과 페이스오일, 에센스의 차이는 무엇인가요?
  • 세럼의 사용기한
  • 피부에 따른 세럼의 선택

 

세럼이란?

 

세럼이란?

세럼은 클렌징 이후 피부에 직접 강력한 성분을 전달하기 위해 사용하는 스킨케어 제품입니다. 세럼은 더 작은 분자로 이루어져 피부 깊숙히 스며들어가고 높은 농도의 활성 성분을 전달할 수 있는 특성 이 있습니다. 따라서 주름 개선 효과 등 특정 피부 관리 문제를 개선하는데 아주 큰 도움이 됩니다.

세럼은 보습제인가요? 네, 그리고 아니요 입니다. 세럼은 보습 성분 (히알루론산, 세라마이드 등)으로 가득할 수 있어 피부에 수분을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 이것이 전통적인 의미에서 보습제로 만들어지지는 않습니다. 보습 성분은 페이스 로션과 크림은 더 풍부하며 피부 위에 보호막을 형성하여 모든 좋은 성분을 보관합니다.

세럼은 얼마나 자주 사용해야 하나요? 제품에 따라 다소 차이가 있지만 하루에 한 번 정도 사용하면 대체로 충분할 것입니다. 사용하시는 세럼에 있는 설명서를 참조하시면 됩니다.

세럼과 페이스오일의 차이는 무엇인가요?  전통적인 세럼은 수분 기반입니다. 그러나 페이스 오일 트렌드가 커지면서 (그리고 시장에 더 많은 오일이 나오면서) 더 많은 오일이 ‘세럼’으로 마케팅되고 있습니다.

에센스는 어떤가요? 에센스가 세럼인가요? 본질적으로는 비슷합니다. 여러분들이 화장품을 바르는 순서 중 어디에 위치하며 (클렌징 후, 보습 전) 해당 화장품이 하는 기능에 따라 (단순한 보습 이외의 특정 스킨케어 필요를 대상으로) 세럼과 에센스는 매우 비슷합니다. 어떤 면에서는 텍스처가 다르며, 세럼은 더 진하게 농축되어 있고 에센스는 더 액체 형태로 희석되어 있습니다 (예: SK-II Facial Treatment Essence). 그러나 주로 마케팅에서 차이가 있습니다. 한국에서는 예를 들어 에스티 로더의 어드밴스드 나이트 리페어 세럼이 “에센스”라고 불립니다.

그런데 돈이 많이 드는데요… 네, 세럼은 스킨케어 스펙트럼에서 가격이 비교적 높은 편입니다. 그러나 이유가 있습니다! 아주 높은 농도와 효능 때문입니다. 기억해야 할 점은 세럼이 아주 진하고 효능이 높은 성분을 제공하기 때문에 가격 대비 가치가 크다는 것입니다.

세럼이 빨리 상하지 않나요? 세럼에서 발견되는 특정 강력한 성분은 공기와 접촉할 때 불안정해질 수 있습니다. 예를 들어 비타민 C (산화 비타민 C)는 시간이 지남에 따라 산화 되어 효능을 잃을 수 있습니다. 그러나 기술의 발전으로 개선된 버전의 성분 (물에 녹는 등)은 오래 지속되어 피부에 더 많은 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로는 세럼을 서늘하고 건조한 곳에 보관하고 6개월에서 1년 내에 사용하는 것입니다.

당신의 피부에는 세럼이 적합할까요? 먼저 성분을 알아보세요. 당신이 다음 중 하나라면… 여드름 피부: 비타민 C (콜라겐 생산 증가, 피부 수리 과정 향상 및 염증 감소), 레티놀 (항산화제로서 염증 감소), 아연 (피부 염증을 진정시키고 피지 분비 조절), 살리실릭 애씨드 (모공 정화)를 찾아보세요.

건조한 피부: 비타민 E (항산화제로서 세포를 산화로부터 보호), 나이아신아마이드 (피부 탄력 개선, 피부 세라마이드 수준 증가), 글리콜릭 애씨드 (부드럽게 각질을 제거하고 얼룩을 가볍게 하며), 히알루론산 (수분을 보존)을 찾아보세요.

피부가 무른 느낌: 녹차 추출물, 레스베라트롤, 페루릭 애씨드 같은 항산화제를 찾아보세요. 이러한 성분은 자유 라디칼과 싸우며 주간에는 선크림의 효과를 증가시키고 밤에는 세포 수리와 치유를 촉진합니다.

주의사항: 세럼의 성분은 매우 강력하기 때문에 항상 더 많이 사용하는 것이 더 나은 것은 아닙니다. 강력한 성분은 민감한 피부를 자극할 수 있습니다. 항상 패치 테스트를 신중하게 진행하세요.

추천 할 만한 세럼이 있나요?  물론입니다. 아래와 같은 제품들을 강력히 추천합니다.

  • Kiehl’s Midnight Recovery Concentrate: 향기가 좋으며 가벼운 오일과 같은 질감으로 빠르게 흡수되며 무겁지 않게 보습을 제공하므로 아침에 매끄러운 피부로 일어날 수 있습니다.

 

  • Verso Super Facial Serum: 질감이 개선되고 레티놀 8 (기타 비처방 레티놀보다 8배 효과적인) 덕분에 우수한 미백 효과를 얻을 수 있습니다.

  • Niod Multi-Molecular Hyaluronic Complex: 히알루론산 게임에서 최고의 경쟁자로 느껴지며 대부분의 제품보다 두껍게 느껴지지만 빠르게 스며들어 피부를 아주 풍부하게 만들어줍니다.

  • Elizabeth Arden Superstart Skin Renewal Serum: 매주 피부관리를 받고 싶지만 시간이나 돈을 찾기 어려울 때 탁월한 선택이며 피부를 밝히기만 하는 것뿐만 아니라 다른 제품의 효과를 향상시켜줍니다.

Elizabeth Arden Superstart Skin Renewal Serum: 매주 피부관리를 받고 싶지만 시간이나 돈을 찾기 어려울 때 탁월한 선택이며 피부를 밝히기만 하는 것뿐만 아니라 다른 제품의 효과를 향상시켜줍니다.Arden Superstart Skin Renewal Serum: 매주 피부관리를 받고 싶지만 시간이나 돈을 찾기 어려울 때 탁월한 선택이며 피부를 밝히기만 하는 것뿐만 아니라 다른 제품의 효과를 향상시켜줍니다

세럼이란?

 

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1인당 소주소비량

 

 

대한민국에 거주하는 성인남녀의 최애 주류는 단연 소주입니다.

그럼 과연 대한민국에 거주하는 성인의 1인당 소주소비량의 과연 얼마나 될까요?

 

2022년에 국세청에서 발표한 ‘최근 5년간 주류품목별 반출량 및 수입량’ 자료에 따르면 2021년도에 국내 제조장에서 반출된 소주량은 82만5848㎘로 이를 360ml 병으로 환산하면  22억9402만병으로 성인 1인당 평균 평균 소주 52.9병을 마신 셈이 됩니다

 

 

 

아 여러분은 ‘참이슬파’ 이신가요??? ‘처음처럼파’ 이신가요???

 

참고로 소주시장의 점유율은 진로가 압도적입니다.

[세계일보] 소주 점유율 1위 ‘하이트진로’ 독주 계속되나

 

지글지글 구운 삼겹살에 한잔씩 기울이며 차곡차곡 쌓아갔던 소주병이 이렇게 많았다니 놀라울 따름입니다.

저는 오늘도 열심히 평균을 올려보겠습니다.

 

 

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핵무기를 보유한 국가(9개 국가)

핵무기를 보유한 국가

핵무기를 보유한 국가

서론

핵무기는 국제 정치와 안보에 큰 영향을 미치는 중요한 이슈 중 하나로, 세계에서 핵무기를 보유한 국가들은 그들의 안보와 국제적 입지에 영향을 미치고 있습니다. 이 글에서는 핵무기를 보유한 국가를 살펴보고, 그들의 핵무기 보유 이유에 대해 논의해 보겠습니다.

  1. 러시아 (약 6400여기)러시아는 미국 다음으로 핵무기를 많이 보유한 국가입니다. 러시아 역시 냉전 시대에 핵무기 개발에 많은 노력을 기울였으며, 현재까지도 전략적 핵무기를 중요한 안보 수단으로 간주하고 있습니다. 러시아는 핵무기를 통해 국제적인 권위를 유지하며 국내외에서의 안보를 확보하고자 하는 전략을 추구하고 있습니다.
  2. 미국 (약 5800여기)미국은 세계에서 가장 많은 핵무기를 보유한 국가로 꼽힙니다. 미국은 제2차 세계대전 이후 핵무기 개발에 많은 투자를 하였으며, 이는 국가 안보를 강화하고 국제 정치 무대에서의 영향력을 유지하기 위한 목적입니다. 핵무기를 통해 미국은 전략적 억지력을 발휘하고 국제 갈등에서 주도적인 역할을 수행하고 있습니다.
  3. 중국 (약 350여기)중국은 미국과 러시아에 비해 핵무기 개수는 적지만, 최근에는 핵무기 역량을 확대하고 있는 국가 중 하나입니다. 중국은 핵무기를 지역 안보와 국제적 입지 강화의 수단으로 활용하며, 핵억지력의 증강을 통해 미국의 영향력을 제한하고 동아시아 안보 환경에서 더 큰 발언권을 확보하려는 노력을 보이고 있습니다.
  4. 프랑스 (약 300여기)프랑스는 핵무기를 보유한 유럽 국가 중 유일한 국가로, 핵무기를 자국 안보와 국제 정치 무대에서의 입지 강화에 활용하고 있습니다. 프랑스는 핵억지력을 통해 국제 사회에서 자국의 중요성을 강조하며, 유럽 안보에도 기여하고자 하고 있습니다.
  5. 영국 (약 200여기)영국은 프랑스와 유사하게 핵무기를 보유한 유럽 국가 중 하나입니다. 영국은 미국과의 협력을 통해 핵무기를 보유하고 있으며, 이를 통해 자국의 안보와 국제적 입지를 강화하고 있습니다.
  6. 파키스탄(약170여기)
    파키스탄은 1998년에 핵무기 개발을 성공적으로 완료한 국가로 알려져 있습니다. 1998년 5월, 인도가 핵실험을 진행하자, 파키스탄은 직접적인 안보 우려와 인도와의 핵 억지력 경쟁에 대응하기 위해 핵무기 개발을 공식적으로 발표하였습니다.
  7. 인도(약160여기)
    1998년 5월, 인도는 평소에도 있던 파키스탄과의 안보적 긴장과 핵무기 보유국들 간의 불균형 등을 고려하여 핵무기 실험을 공식적으로 발표하였습니다. 이로써 인도는 세계에서 6번째로 핵무기를 보유한 국가로 등장하였습니다.
  8. 이스라엘(약 90여기)
  9. 북한(약40여기)

 

 

핵무기를 보유한 국가 분석

1989년 미국과 구 소련은 전략무기감축협약(Strategic Arms Reduction Treaty·START)을 맺은 후 핵무기 개수를 6000여 개로 균형을 맞추기로 합의했습니다. FAS와 스톡홀름국제평화문제연구소(SIPRI)는 국가별로 세계 핵무기 개수를 기록하고 발표하고 있습니다.

이들 기구가 발표한 자료에 따르면 현재 공식·비공식 핵무기 보유 국가 중 가장 많은 핵탄두를 보유하고 있는 국가는 러시아입니다. 러시아는 현재 실전 배치돼 있는 핵무기 외에 미배치·폐기 처분 대상을 합쳐 핵탄두를 총 6600~7000기 보유하고 있는 것으로 나타났습니다.

미국은 총 6000여기를 보유해 근소한 차이로 러시아 뒤를 잇고 있습니다. 그런데 미국, 러시아 양국 모두 보유한 핵무기 중 3000기 정도가 폐기 처분 대상인 퇴역 핵탄두인 것을 감안하면 실질적인 핵탄두는 4000여 기에 머무르는 것으로 추정됩니다. 3·4위인 중국과 프랑스는 각각 350기와 300기를 보유해 러시아와 미국이 보유한 핵무기 개수가 기타 국가들의 핵무기 개수를 현저히 압도하는 것으로 나타났습니다.

 

북한의 핵무기

북한은 1985년에 핵확산방지조약인 NPT에 가입한 이후 2003년에 탈퇴 선언을 하였고, 이후 핵무기 개발을 계속하였습니다.

북한은 2003년에 조건적으로 핵무기 개발 중단을 선언했지만, 이후에 핵무기 개발을 재개하고 2006년에 최초의 핵실험을 실시했습니다. 이후 몇 차례의 핵실험과 핵무기 발사 실험을 진행하여 핵무기 개발을 진전시켰으며, 2017년에는 미국 본토를 타격 가능한 핵무기 개발을 완료했다고 주장하며 국제사회의 주목을 받았습니다.

북한의 핵무기 개발은 국제사회에서 큰 우려와 비판을 일으켰습니다. 이는 지역 안보와 국제적 안정에 대한 위협으로 여겨지며, 유엔 안전보장이사회를 비롯한 다양한 국제 기구와 국가들은 북한의 핵무기 개발 중단을 촉구하고 국제사회와의 협력을 요구해왔습니다.

북한의 핵무기 개발 동기는 여러 가지 복합적인 이유로 설명됩니다. 이 중 주된 이유는 국가 안보의 강화와 국제적 입지의 강화입니다. 북한은 핵무기를 보유함으로써 외부의 군사적 개입을 억제하고, 국제사회에서의 주목을 끌며 국내 외에 대한 자신감을 갖고자 한 것으로 분석됩니다.

하지만 북한의 핵무기 개발은 국제사회와의 긴장을 증대시키고, 지역 안보에 대한 불안을 조성하는 결과를 낳았습니다. 국제사회는 북한의 핵무기 개발을 중단하고 핵 비확산을 지키는 방향으로 노력하고 있으며, 북한과의 대화와 협상을 통해 긴장을 완화하고 핵무기 문제를 해결하려는 노력을 계속하고 있습니다.

 

결론

세계에서 핵무기를 많이 보유한 국가들은 이를 안보와 국제적 영향력 강화의 수단으로 활용하고 있습니다. 이들 국가들은 전략적 핵무기를 보유함으로써 국제 정치 무대에서 주도적인 역할을 수행하며, 안정과 국제적 입지를 확보하고자 하는 노력을 지속하고 있습니다.

 

 

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가장 빠른 기차 TOP10

가장 빠른 기차 TOP10

  1. 일본의 신칸센 Shinkansen
  2. 이탈리아의 “Frecciarossa”
  3. 중국의 “CRH2”
  4. 프랑스의 “TGV”
  5. 스페인의 “AVE”
  6. 대한민국의 “KTX”
  7. 독일의 “ICE”
  8. 영국의 “Eurostar”
  9. 러시아의 “Sapsan”
  10. 미국의 “AMTRAK Acela Express”

가장빠른기차 TOP10

 

20세기 초, 일본은 고속 철도의 개발에 큰 관심을 가졌습니다. 1964년, 일본에서 세계 최초로 상업 운영되는 고속열차인 “신칸센”이 시작되었습니다. 신칸센은 최고 속도 210km/h로 당시에는 놀라운 속도를 자랑했으며, 이를 계기로 고속철도 기술의 연구와 발전이 더욱 활발히 진행되었습니다.

그 이후로 프랑스, 독일, 중국 등 다양한 국가에서도 고속철도 시스템의 구축이 이루어졌습니다. 프랑스의 TGV와 독일의 ICE는 각각 유럽 내에서 고속철도의 대표적인 사례로 자리매김하였습니다. 이들 고속철도는 최고 속도를 크게 높여 300km/h 이상의 속도로 승객을 이동시키며, 빠른 이속으로 도시 간 이동을 혁신적으로 개선했습니다.

중국은 21세기 들어서면서 놀라운 고속철도 네트워크를 구축하였습니다. 중화 엑스프레스는 국내 거리뿐만 아니라 중국과 인접 국가들을 연결하는 역할을 하며, 최고 속도 350km/h에 이를 수 있습니다.

고속철도의 역사는 지속적인 기술 혁신과 연구를 통해 발전해왔습니다. 환경친화적이라는 장점때문에  많은 국가들이 고속철도를 핵심 교통 수단으로 채택하고 있습니다.

다양한 국가의 기차 종에서 가장  빠른 기차  Top10을 소개해보도록 하겠습니다. 이 순위는 실제로 운행되는 속도에 기반하여 작성되었음을 알려드립니다.

 

가장빠른기차 top10

 

 

 

1. 일본의 신칸센 Shinkansen

일본은 고속 철도 기술의 선두국 중 하나로, 그 대표적인 예가 바로 신칸센 시리즈입니다. 첫 번째 신칸센은 1964년에 운행을 시작한 이래로 계속해서 혁신적인 엔지니어링과 디자인을 통해 발전해왔습니다. 최고 속도 400km/h로 승객을 빠르게 이동시키며 정확한 시간표를 유지하여 일본 사회의 교통체계를 리더쉽하고 있습니다.

 

2. 이탈리아의 “Frecciarossa”

프레시던테는 이탈리아의 고속 기차로, 최고 속도 360km/h에 달합니다.  2008년 토리노-밀라노-볼로냐-로마-나폴리-살레르노를 거치는 약 1,000km 길이의 신노선 개통으로 운행에 들어갔으며 RFI가 운영했습니다. 고속열차의 기본 최고속도는 시속 360km이지만 운행 시에는 시속 300km로 제한하고 있습니다.

 

3. 중국의 “CRH2”

중국의 CRH2는 중국의 고속 철도 네트워크를 상징하는 기차로 일본의 신칸센을 기본으로 제작되었습니다. 최고 속도 350km/h로 중국 내 다양한 도시 간 이동을 빠르고 효율적으로 가능케 해줍니다. 중국의 경제성장과 함께 발전하는 기차로 주목받고 있습니다.

2023년 7월에 중국이 최대 시속 453㎞를 기록한 신형 고속열차 시험 운행에 성공했다고 인민일보가 보도한 바 있습니다.

 

4. 프랑스의 “TGV”

프랑스의 TGV (Train à Grande Vitesse)는 유럽 내에서 가장 빠른 고속 기차 중 하나로 손꼽힙니다. 일본과 함께 고속열차의 선구자로 평가받고 있습니다. 최고 속도는 320km/h의 빠른 시속으로 프랑스와 유럽의 도시들을 연결하며 편리한 여행을 제공합니다.

 

5. 스페인의 “AVE”

AVE (Alta Velocidad Española)는 스페인의 고속 기차로, 최고 속도 310km/h에 달합니다. 3,100 km의 철도망을 가져 유럽의 고속열차 네트워크 중 가장 긴 구간을 운행합니다. 마드리드에서 바르셀로나까지 3시간 미만이 소요되며 이 현대적인 열차 시스템은 마드리드와 바르셀로나를 출발하여 코르도바(Córdoba), 세비야(Seville), 말라가(Malaga), 발렌시아(Valencia)로 수많은 도시들을 연결합니다.

 

6. 대한민국의 “KTX”

한국의 대표적인 고속 기차인 KTX (Korea Train Express)는 최고 속도 305km/h로, 서울과 부산 등 주요 도시 간의 빠른 연결을 가능하게 해줍니다. 경부고속도로와 경부선이 서울-부산 5시간대로 1일 생활권 시대를 열었다면, KTX는 그 시간을 절반으로 단축해 서울-부산 2시간 반 시대를 여는 혁명을 만들어냈다.

 

7. 독일의 “ICE”

독일의 고속 기차인 ICE (InterCity Express)는 최고 속도 300km/h로 독일 내외의 여러 도시들을 연결합니다. 이체에(ICE) 열차는 베를린, 함부르크 및 쾰른 등 도시로 가장 빠르게 이동하는 열차입니다. 이체에(ICE)는 덴마크, 네덜란드, 벨기에, 프랑스, 스위스 및 오스트리아까지 가는 국제선도 운행합니다. 설계상 최고 속도는 330km/h이나 영업최고속도는 300km/h입니다.

 

8. 영국의 “Eurostar”

유로스타는 영국과 유럽을 연결하는 고속 기차로, 최고 속도 320km/h에 달합니다. 잉글랜드와 유럽 대륙 간의 연결을 간소화하며 국제적인 교류를 촉진합니다.  High Speed 1은 유로스타의 고속화를 위해 영국에서 프랑스 고속선(LGV)의 기준을 따라 만든 고속철도인데, 제3궤조로 기어다니던 기존선에서 300km/h로 날아다니는 고속선으로 유로스타가 옮겨가자 상당한 시간 단축을 이루어냈고, 이에 전국의 주요 간선 여객철도 기능을 고속철도로 대체하는 계획을 세우게 되는데 이것이 High Speed 2입니다.

 

9. 러시아의 “Sapsan”

모스크바-상트페테르부르크 구간(Sapsan)이 2009년 12월 17일에 개통되면서 러시아 최초 고속철도가 되었고 – 현재까지 모스크바-상트 구간(Sapsan)만 250km/h 속도까지 기록되면서 러시아 슈퍼패스트 중 최고속철도로 알려져 있습니다.

 

10. 미국의 “AMTRAK Acela Express”

미국의 앰트랙 Acela Express는 최고 속도 240km/h로, 보스턴, 뉴욕, 필라델피아, 볼티모어, 워싱턴 D.C. 등 미국 동부 지역의 주요 도시들을 연결합니다. 빠른 속도로 장거리 이동을 지원하며 교통 혼잡을 완화합니다. 미국의 앰트랙이 가장 빠른 기차 TOP10에 랭크되었습니다.

가장 빠른 기차 TOP10

오늘은 가장 빠른 기차 TOP10에 대해 알아봤습니다. 이렇게 다양한 국가에서 개발된 고속 기차들은 기술 혁신과 엔지니어링의 결과물로서, 현대 사회의 빠른 이동과 편의성을 촉진하고 있습니다. 또한 다른 교통수단에 비해 친환경적이기 때문에 미래의 지속 가능한 교통 수단으로 각광받고 있습니다. 기차가 보다 안전하고 빠른 교통수단으로 자리 잡길 기대해봅니다.

*기타 유용한 정보

세상에서 가장 빠른 차

 

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1.흰소리 신소리

흰소리 신소리

흰소리 신소리 ?

“얘가 왜 자꾸 신소리를 해?”

어쩔때는 신소리로 들리고 또 어쩔때는 흰소리로 들렸던 말. 예전에 어머니들이 많이 쓰던 말이었는데 요즘에는 비교적 덜 쓰이고 있는 용어입니다. 오늘은 이 두 단어의 차이점에 대해 알아보겠습니다.

 

술마시고 하는 소리가 흰소리 신소리?

“그 친구는 술에 취하면 언제나 흰소리를 늘어놓곤 한다”

vs

“그 친구는 술에 취하면 언제나 신소리를 늘어놓곤 한다”

 

이 둘 중 어떤 것이 맞는 말일까요?

결과부터 말씀드리면 둘 다 맞는 말입니다.

말의 뉘앙스에서 신소리였는지 흰소리였는지를 유추할 수 있을 듯 합니다. 기분좋은 어투로 이말을 했다면 ‘신소리’가 맞을 것이며 기분이 좋지 않게 말했다면 ‘흰소리’가 맞을 것입니다.

적지 않은 분들이 신소리, 흰소리라는 단어에 자체에 대해 알고 있지 못하거나 두 단어를 혼용, 또는 그 차이를 모르게 계신 것 같습니다.

이 두 단어는 각각의 의미를 지니고 있는 독립된 단어이므로 상황에 따라 적절하게 골라 쓰셔야 합니다.

 

흰소리

우선 흰소리에 대해서 알아보겠습니다.

‘흰소리’는 터무니없이 자랑으로 떠벌리거나 거드럭거리며 허풍을 떠는 말을 의미합니다 거만하게 잘난 체하거나 버릇없게 하는 말도 흰소리에 해당합니다.

따라서 술에 취해 흰소리를 늘어놓았다면 술에 취해 허풍을 떨었다고 추정할 수 있을 것입니다.

 

신소리

다음은 신소리입니다.

‘신소리’는 상대편의 말을 슬쩍 받아 엉뚱한 말로 재치 있게 넘기는 말을 뜻합니다. ‘흰소리’가 부정적 느낌을 주는 단어라면, ‘신소리’는 이에 비해 조금은 긍정적 느낌을 주는 단어라 할 수 있을 것 같습니다. 술자리에서 신소리를 많이 했다면 이날의 분위기는 분명 화기애애했을 것입니다.

 

그러나 ‘신소리’가 긍정적인 뜻만 가지고 있는 것은 아닙니다.

예문을 들어 살펴보겠습니다.

“회의중에는 신소리나 헛소리를 하지 맙시다”

이 예문에서의 신소리는 회의의 분위기를 저해하는 쓸데없는 소리 정도로 해석 될 수 있을 것 같습니다.

글의 서두에 예를 들었던 “얘가 왜 자꾸 신소리를 해?”라는 문장도 쓸데없는 소리라는 의미의 부정적인 의미가 될 것 같습니다.

 

이 두 단어의 의미. 적절하게 잘 사용하시기 바랍니다.

 

 

 

 

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세상에서 가장 빠른 차(Fastest car TOP5 in the world)

목차 (세상에서 가장 빠른 차 top5)

  1. SSC Tuatara – 최고속도 474km/h
  2. Bugatti Chiron Super Sport – 최고속도 480km/h
  3. Hennessey Venom F5 – 최고속도 482km/h
  4. Bugatti Chiron Super Sport 300+ – 최고속도 490km/h
  5. Bugatti Bolide – 최고속도 500km/h

차에 관심이 너무 많은 막내아이가 매일 묻습니다. 이 차는 얼마나 빨리가요? 포르쉐는 몇km까지 갈 수 있어요, 세상에서 가장 빠른 차는 뭐에요 등 등 

아이에게 올바른 대답을 찾아 주기위해 하나 하나씩 검색하다가 제대로 찾아봤습니다.

 

*해당 순위는 판단기준에 따라 일부 달라질 수 있음을 감안하여 주시기 바랍니다. 수정할 내용이 있으시면 댓글 달아주시면 반영하겠습니다.

 

5위 SSC Tuatara(투아타라) (최고속도 474km/h)

 

SSC tautara

 

SSC Tuatara는 미국의 자동차 제조업체인 SSC North America에서 설계, 개발 및 제조한 스포츠카입니다. 이 차는 Ultimate Aero의 후속 모델이며, Jason Castriota와 SSC 간의 디자인 협업의 결과물입니다1.

Tuatara는 2011년 Pebble Beach Concours d’Elegance에서 컨셉카로 공개되었으며 2018년 8월 컨셉의 데뷔 7년 후에 Tuatara의 생산 버전이 일반 대중에게 공개되었습니다1. 이 차는 항공우주 산업에서 영감을 얻어 디자인되었으며, 뉴질랜드에서만 발견되는 동물인 투아타라(Tuatara)라는 파충류의 이름을 따서 명명되었습니다.

SSC North America는 이 차의 최고 속도가 300mph(483km/h) 이상이라고 주장하고 있습니다. 이 차의 엔진은 Nelson Racing Engines와 협력하여 제작되었으며, CIMA 7단 변속기와 Automac AMT 시스템이 통합되어 있습니다.

 

 

4위 Bugatti Chiron Super Sport – 최고속도 480km/h

세상에서 가장 빠른 차

 

부가티는 이 차로 2019년에 세상에서 가장 빠른차의 타이틀을 거머쥡니다. Bugatti Chiron Super Sport는 Bugatti에서 제작한 하이퍼 스포츠카로, 편안함과 최고 속도의 독특한 조합을 자랑합니다. 이 차는 기능과 공기역학의 걸작이며, 역사적인 성취를 축하하기 위한 특별한 에디션입니다.

Chiron Super Sport는 중앙에 엔진이 위치하고, 모든 바퀴가 구동되는 2인승 2도어 쿠페입니다. 가격은 기본 $3,825,000부터 시작합니다

 

 

3위 Hennessey Venom F5 – 최고속도 482km/h

Hennessey Venom F5 

 

헤네시 베놈 F5(Hennessey Venom F5)는 미국 텍사스주 실리에 위치한 튜닝 메이커 ‘헤네시 퍼포먼스 엔지니어링(HPE)’이 생산하는 슈퍼카입니다. 2017년에 라스베이거스 열린 US 세마쇼에서 출시된 모델로 기존의 헤네시 베놈 GT 모델의 후속 차량이자 최초의 독자로 개발된 차량입니다. 이 차량의 최대 출력은 1817마력으로 부가티 시론의 1500마력보다 강한 것이 특징입니다. 엔진은 V8형 엔진이 탑재되었고, 변속기의 경우 6단 수동 변속기와 7단 반자동 변속기가 적용되었고, 패들 시프터가 장착되었습니다. 엔진은 6.6L OHV V8형을 탑재했으며, 차체는 카본파이버로 구성되었습니다. 최고 속도는 482km/h이며 24대 한정 생산 계획을 목표로 2019년 5월에 최초로 차체 제작이 시작되었습니다.

 

2위 Bugatti Chiron Super Sport 300+ – 최고속도 490km/h

 

해당 모델은 기존 super sport 모델에서 엔진 출력을 1,600마력으로 상승시킨뒤 전면 그릴을 개조하고, 후방에 20cm 가량 길이를 늘려 배기구를 세로형으로 양쪽에 디퓨저 처럼 설계하여 여러 절차를 거친 것으로 알려졌습니다. 뒤이어 부가티는 이 프로토타입을 양산차로 30대 한정 출시할 계획을 발표했으며, 이름은 부가티 시론 슈퍼 스포트 300+로 정해졌했습니다. 이전 모델이었던 베이론이 엔진 출력을 늘리고 최고 속도를 갱신한 베이론 슈퍼 스포트 모델이 출시된 바가 있기 때문에 어찌보면 당연한 이름입니다 예상하셨겠지만 300+는 300mph(482.8km/h)을 돌파했다는 의미입니다.

 

1위 Bugatti Bolide – 최고속도 500km/h

세상에서 가장 빠른 차

볼리드 양산형 모델의 가격은 4,000,000유로에 2024년 인도 예정이고 전세계 40대 한정 생산될 예정입니다. 그리고 부가티는 이 차를 끝으로 내연기관 하이퍼카의 생산을 끝낼 예정이라고 밝혔습니다. 양산형 모델은 연료의 문제로 최대출력이 1,600마력으로 제한되고 무게 역시 1,450kg으로 늘어납니다.

이상으로 세상에서 가장 빠른 차 top5에 대해서 알아봤습니다.

 

*기타 유용한 정보

가장 빠른 기차 TOP10

 

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잼버리(Jamboree)는? – feat. 2023 새만금 잼버리

World Scout Jamboree: 세계 스카우트 잼버리

 

잼버리

 

잼버리 기원과 의의

World Scout Jamboree(월드 스카우트 잼버리)는 세계 스카우트 운동의 중요한 행사 중 하나로, 다양한 국가와 문화를 대표하는 스카우트들이 모여 함께 활동하고 교류하는 국제 캠프이다. 이 행사는 스카우트들에게 세계 평화, 다양성, 리더십, 협력 등의 가치를 심어주는 중요한 기회를 제공하며, 긍정적인 영향력을 미치고 있는 행사로서 꾸준한 주목을 받고 있다.

잼버리의 역사

World Scout Jamboree의 역사는 1920년대로 거슬러 올라간다. 스카우트 운동의 창시자인 로버트 베이든 파월 백작은 국제 스카우트 캠프를 개최하여 다양한 국가의 스카우트들이 모여 국제적인 우호와 이해를 증진시키는 기회를 제공하였다. 이러한 초기 캠프를 토대로 World Scout Jamboree라는 개념이 형성되었고, 1937년에는 최초의 정식 World Scout Jamboree가 열렸다. 이후 각 회차마다 다양한 국가에서 개최되며 세계 스카우트 커뮤니티의 연대를 촉진하고 있다.

잼버리의 현황과 활동

World Scout Jamboree는 약 4년마다 다른 국가에서 개최되며, 수백만 명의 스카우트들이 참여하는 대규모 국제 행사로서 세계 각지에서 개최되고 있다. 각 국가는 스카우트들을 모시고 프로그램을 구성하며 문화 교류, 스포츠, 미술, 음악 등 다양한 활동을 펼치는 장을 마련한다. 이를 통해 스카우트들은 다양한 관점과 문화를 이해하며 국제적인 우호를 형성하고 실생활에 적용할 수 있는 리더십과 협력 능력을 키울 수 있는 기회를 제공받는다.

잼버리의 세계 평화와 문화 교류

World Scout Jamboree는 세계 평화와 문화 교류를 촉진하는 중요한 플랫폼으로 작용한다. 다양한 국가의 스카우트들이 모여 서로의 문화를 공유하고 이해하며, 다양성을 존중하며 함께 살아가는 방법을 배우는 기회를 얻는다. 이는 스카우트들이 더 넓은 세계에 대한 이해와 평화로운 공존의 중요성을 깨닫게 하며, 세계 평화의 미래를 위한 시드를 뿌리는 중요한 역할을 한다.

미래로의 발전

World Scout Jamboree는 스카우트 운동의 미래로의 발전과 세계적인 스카우트 커뮤니티의 확장에 기여하는 중요한 요소로 자리잡고 있다. 스카우트들은 이 행사를 통해 친구를 사귀고, 다양한 문화를 경험하며, 세계적인 네트워크를 형성하며 성장하는 경험을 쌓을 수 있다. 이로써 스카우트 운동은 더 넓은 세계로 나아가며 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 미래를 준비하고 있다.

마무리

World Scout Jamboree는 세계 각국의 스카우트들이 모여 다양한 활동과 교류를 통해 문화적 이해와 세계 평화에 기여하는 중요한 국제 캠프이다. 역사적으로 세계 각지에서 개최되며 스카우트들에게 다양성, 리더십, 우호, 세계 평화의 가치를 심어주는 역할을 하며, 미래 세대들의 세계 시민으로서의 역량을 기르는 플랫폼으로 작용하고 있다. World Scout Jamboree는 스카우트 운동의 미래와 세계 평화를 위한 중요한 발판으로서 계속해서 발전하고 있으며, 스카우트들의 성장과 국제적인 연대를 위한 의미 있는 행사로 남아있을 것으로 기대된다.

 

세계 스카우트 잼버리 링크

https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%84%B8%EA%B3%84_%EC%8A%A4%EC%B9%B4%EC%9A%B0%ED%8A%B8_%EC%9E%BC%EB%B2%84%EB%A6%AC

 

잼버리

새만금 잼버리 논란: 환경과 개발의 갈등

새만금 잼버리는 대한민국 전라북도 고창군에 위치한 새만금 갯벌에서 개발되는 대규모 사업으로, 환경 보전과 경제 발전 간의 갈등을 야기한 사례 중 하나이다. 이 글에서는 새만금 잼버리 논란의 배경과 관련된 주요 이슈를 살펴보고자 한다.

배경

새만금은 자연생태계와 수생생태계가 보존되어 있는 지역으로, 해양생태계의 중요한 서식지로 꼽힌다. 이 곳은 많은 종류의 조류, 어류, 갯벌 생태계 등이 공존하는 특별한 생태계를 갖고 있다. 그러나 경제 발전의 필요성과 환경 보전의 중요성 사이에서 갈등이 발생하게 되었다.

논란의 주요 이슈

  1. 환경 파괴 우려: 새만금 잼버리 사업은 주로 해양 경계를 조성하여 갯벌을 간소화하고 인공항을 건설하여 관광 및 경제 개발을 추진하는 내용을 포함하고 있다. 그러나 이로 인해 자연 생태계가 침해되고 수생생태계가 파괴될 우려가 제기되었다. 특히, 조류와 어류 등 생태계의 흐름이 막히게 되면서 중대한 생태적 피해를 가져올 수 있다는 우려가 있다.
  2. 문화적 가치 손실: 새만금은 갯벌 생태계 등 다양한 생태적, 생물학적 가치 외에도 문화적 가치를 지니고 있다. 특히 해녀 문화와 연꽃 마을 등은 지역사회의 정체성을 형성하고 있는 중요한 자산이다. 이에 대한 문화적 손실 우려가 높다.
  3. 경제 발전 요구: 한편, 새만금 지역은 경제 발전의 가능성을 지니고 있다. 관광 산업 및 해양 산업 등을 통해 현지 경제를 활성화하고 일자리를 창출할 수 있는 잠재력이 있는 것으로 평가되며, 이러한 경제적 이익을 추구하는 입장도 있다.

정책적 대응과 논란 해결 방안

새만금 잼버리 논란을 해결하기 위해서는 환경과 경제의 균형을 맞추는 방안을 모색해야 한다. 다음은 가능한 정책적 대응과 논란 해결 방안이다.

  1. 생태계 보전: 새만금 지역의 생태계 보전을 최우선으로 고려하는 것이 중요하다. 개발과 보전의 양립을 위해 과학적인 연구와 생태계 관리 계획을 수립하여 침해를 최소화하고 생태계의 회복을 돕는 방안이 필요하다.
  2. 문화적 가치 강화: 새만금의 문화적 가치를 지키는 노력이 필요하다. 해녀 문화와 연꽃 마을 등을 보호하고 활성화하여 지역사회의 정체성을 유지하는 것이 중요하다.
  3. 지속가능한 경제 발전: 경제적 이익을 추구하면서도 지속가능한 개발 방안을 고려해야 한다. 관광 및 해양 산업을 통한 경제 발전을 추진하되, 자연과 문화를 침해하지 않는 방식을 모색해야 한다.

마무리

새만금 잼버리 논란은 환경과 경제의 갈등으로 인해 발생한 문제로, 해결을 위해서는 균형을 맞추는 정책적 대응이 필요하다. 환경 보전과 지역사회의 문화적 가치 유지를 최우선으로 고려하며, 지속가능한 경제 발전을 추구하는 방안을 모색해야 한다. 이를 통해 새만금 지역의 미래 발전에 대한 답을 찾을 수 있을 것으로 기대된다.

 

 

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대환대출 금리 낮은 은행(최저 3.8%)

목차

  • 주택담보대출이란?
  • 대환대출이란?
  • 주택담보대출금리 추세
  • 주택담보대출 금리 현황
  • 대환대출 최근 현황(케이뱅크사례)

 

주택담보대출이란?

대환대출에 대해 알아보기 전에 주택담보대출에 대해서 알아보겠습니다.  주택담보대출은 개인주택이나 아파트 등 집을 담보로 받는 대출이며 대출금리의 기준은 국내 8개 은행의 자금조달비용지수인 코픽스(COFIX;Cost of Fund)입니다.

 

 

대환대출

대환대출이란?

대환대출은 기존에 미리 받아놓은 대출을 다른 금융기관에서 더 낮은 이자율로 대출을 받아 원래의 대출을 갚는 것을 말합니다. 이로 인해 월별 이자 부담을 줄이거나 대출 기간을 조정하여 더욱 효율적인 대출 관리가 가능합니다. 대환대출은 높은 이자율로 대출을 받았을 때 또는 원금을 갚기 어려운 상황에서 유용하게 활용될 수 있습니다.

 

주택담보대출 금리추세

미국 연방준비은행(연준)에서는 지속적으로 기준금리를 인상하고 있으나 한국은행은 국내 물가 등을 고려하여 지난 2월부터 기준금리를 3.50%로 잡아두고 있습니다. 그러나 붙들어두고 있는 기준금리와는 달리 주담대의 금리는 상승세를 보이고 있습니다.

기준금리 동결이 발표된 지난 7월 13일 기준 5대 은행(KB국민·신한·하나·우리·NH농협)의 주담대 고정형(혼합형) 금리는 연 4.06~6.00%를 기록하였고 이는 6월 1일(연 3.92~5.76%)과 비교해 상단금리는 0.24%p, 하단금리는 0.14%p 올랐습니다.

주담대 변동금리 역시 같은 기간 동안 연 3.91~6.15%에서 연 4.21~6.19%로 올랐습니다.

 

주택담보대출금리 현황

은행명 최저 최고 평균
경남은행 3.89% 5.32% 3.80%
카카오뱅크 4.08% 4.78% 3.93%
부산은행 4.19% 5.59% 4.94%
DGB대구은행 4.21% 5.11% 4.47%
우리은행 4.37% 5.57% 4.65%
경남은행 4.43% 7.24% 4.96%
KB국민은행 4.54% 5.44% 4.42%
신한은행 4.56% 5.76% 4.75%
NH농협 4.64% 6.41% 5.71%
케이뱅크 4.63% 4.63% 4.55%
광주은행 4.69% 6.09%
SC제일은행 4.81% 6.16% 4.84%

*2023년 7월기준(일부 차이가 있을 수 있음, 케이뱅크의 7월25일 인하가 미반영)

 

대환대출 최근 현황

25일, 인터넷 전문은행인 케이뱅크가 대환대출을 목적으로 한 변동금리형 주택담보대출 금리를 최대 0.38%포인트 내렸습니다. 이는 시중은행들이 조달비용 상승을 이유로 주담대 금리를 올리는 상황과는 대조적인 조치입니다. 케이뱅크는 현재 인터넷은행 1위인 카카오뱅크를 따라잡기 위해 승부를 던진것이라고 보는 시각이 지배적입니다.

이날 케이뱅크는 대환대출을 위한 주택담보대출 상품인 아파트담보대출의 금리를 변동금리 기준으로 연 3.8~5.76%로 조정했습니다. 이는 국내 은행들 중 변동금리형 주담대 상품 중 가장 낮은 수준입니다. 반면, 경쟁사인 카카오뱅크의 변동금리형 주담대 금리는 연 4.06~6.829%로 케이뱅크보다 높습니다.

최근 시중은행들은 자금조달 비용 상승으로 주담대 금리를 올리고 있는 추세입니다. 은행연합회에 따르면 국내 주요 8개 은행(국민, 신한, 하나, 우리, 농협, 기업, SC제일, 한국씨티)의 조달금리를 가중평균해 산출하는 코픽스(COFIX·자금조달비용지수)는 지난 5월에는 3.56%에서 6월에는 3.7%로 0.14%포인트 상승했습니다. 따라서 국민은행의 변동금리형(신규 취급액 코픽스 기준) 주담대 최저 금리는 이달 17일에는 연 4.21%였으나, 18일에는 연 4.35%로 상승했으며, 우리은행과 농협은행도 같은 기간에 금리가 상승했습니다.

은행들의 자금조달 비용이 증가하는 상황에서 케이뱅크의 금리 인하 결정은 카카오뱅크를 따라잡기 위한 특별한 대책으로 분석되고 있습니다. 카카오뱅크는 지난 4월에는 인터넷은행 중 처음으로 연립·다세대주택 대상 주담대 상품을 내놓아 자산 규모를 빠르게 키우고 있습니다.

하지만 이날 케이뱅크의 금리 인하 조치는 대환대출용 아파트담보대출에만 적용되는 점에서 한계가 지적되고 있습니다. 케이뱅크의 새로운 주택 구입이나 생활 안정 자금 마련을 위한 아파트담보대출은 여전히 변동금리 기준 연 4.21~6.03%로 카카오뱅크(연 4.06~6.829%)보다 높습니다. 현재 아파트 담보대출을 가지고 계신 분이라면 갈아타는 것을 충분히 고려해볼만 하다고 생각합니다.

 

지속적인 금리인상으로 모두다 힘든 시기입니다. 자포자기 하지 말고 보다 적극적이고 긍정적인 마음으로 고난을 극복해 나가셨으면 좋겠습니다. 여러분들 모두 화이팅!!!

 

 

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미역의 칼로리는?

미역 칼로리

미역의 효능

  1. 해조류인 미역과 다시마는 알긴산이라는 주요 성분을 포함하고 있어 미세먼지 속 중금속을 제거하는 데 도움을 준다.
  2. 미역은 요즘처럼 예고 없이 찾아오는 미세먼지 때문에 걱정하는 사람들에게 좋은 선택이다.
  3. 미역은 요오드와 철분 등이 풍부하여 출산한 산모의 건강을 보호하는 데도 도움이 된다.
  4. 미역은 다이어트에도 좋은 저열량 저지방 식품으로, 포만감을 주는 수용성 식이섬유와 다양한 미네랄, 비타민을 제공한다.
  5. 미역에는 칼슘이 풍부하게 포함되어 있어 뼈 건강을 지키는 데 도움이 된다. 특히 여성들에게 중요한 영양소다.
  6. 식이섬유 함량이 높아 변비 예방에 효과적이며, 장내 환경을 개선하기 위해 유산균의 먹이가 된다.

미역의 칼로리

미역은 100g당 18kcal를 내포하고 있습니다.

미역의 영양소(100g당)

분류
영양성분
100g 당
함량
단위
100g당
1일 영양성분
기준치 대비 %
일반성분
일반성분
에너지
12.00
12.0
일반성분
수분
91.20
g
91.2
일반성분
단백질
1.68
g
1.7
3%
일반성분
지질
0.29
g
0.3
1%
일반성분
탄수화물
3.70
g
3.7
1%
일반성분
총당류
0.00
g
0.0
0%
일반성분
자당
0.00
g
0.0
일반성분
포도당
0.00
g
0.0
일반성분
과당
0.00
g
0.0
일반성분
유당
0.00
g
0.0
일반성분
맥아당
0.00
g
0.0
일반성분
갈락토오스
0.00
g
0.0
일반성분
총 식이섬유
3.60
g
3.6
14%
일반성분
수용성 식이섬유
0.90
g
0.9
일반성분
불용성 식이섬유
2.60
g
2.6
일반성분
회분
3.13
g
3.1
지방산
지방산
콜레스테롤
0.24
0.2
0%
지방산
총 지방산
0.16
g
0.2
지방산
총 필수 지방산
0.02
g
0.0
지방산
총 포화 지방산
0.08
g
0.1
1%
지방산
부티르산(4:0)
0.00
0.0
지방산
카프로산(6:0)
0.00
0.0
지방산
카프릴산(8:0)
0.00
0.0
지방산
카프르산(10:0)
0.00
0.0
지방산
라우르산(12:0)
0.00
0.0
지방산
트라이데칸산(13:0)
1.04
1.0
지방산
미리스트산(14:0)
7.02
7.0
지방산
펜타데칸산(15:0)
0.65
0.6
지방산
팔미트산(16:0)
38.63
38.6
지방산
헵타데칸산(17:0)
0.58
0.6
지방산
스테아르산(18:0)
2.75
2.8
지방산
아라키드산(20:0)
1.23
1.2
지방산
헨에이코산산(21:0)
0.00
0.0
지방산
베헨산(22:0)
0.00
0.0
지방산
트리코산산(23:0)
24.46
24.5
지방산
리그노세르산(24:0)
0.00
0.0
지방산
총 단일 불포화지방산
0.02
g
0.0
지방산
미리스톨레산(14:1)
0.00
0.0
지방산
팔미톨레산(16:1)
1.05
1.0
지방산
헵타데센산(17:1)
0.00
0.0
지방산
올레산(18:1(n-9))
17.61
17.6
지방산
박센산(18:1(n-7))
0.16
0.2
지방산
가돌레산(20:1)
0.00
0.0
지방산
에루크산(22:1)
0.18
0.2
지방산
네르본산(24:1)
0.00
0.0
지방산
총 다중 불포화지방산
0.06
g
0.1
지방산
리놀레산(18:2(n-6)c)
9.50
9.5
95%
지방산
알파 리놀렌산(18:3(n-3))
10.20
10.2
785%
지방산
감마 리놀렌산(18:3(n-6))
0.00
0.0
지방산
에이코사디에노산(20:2(n-6))
16.70
16.7
지방산
에이코사트리에노산(20:3(n-3))
0.00
0.0
지방산
에이코사트리에노산(20:3(n-6))
1.40
1.4
지방산
아라키돈산(20:4(n-6))
0.00
0.0
지방산
에이코사펜타에노산(20:5(n-3))
16.70
16.7
지방산
도코사디에노산(22:2)
0.70
0.7
지방산
도코사펜타에노산(22:5(n-3))
0.00
0.0
지방산
도코사헥사에노산(22:6(n-3))
0.00
0.0
지방산
오메가 3 지방산
0.03
g
0.0
지방산
오메가 6 지방산
0.03
g
0.0
지방산
트랜스 지방산
0.00
g
0.0
지방산
트랜스 올레산(18:1(n-9)t)
0.25
0.2
지방산
트랜스 리놀레산 (18:2t)
0.13
0.1
지방산
트랜스 리놀렌산(18:3t)
1.78
1.8
지방산
총 불포화지방산
0.08
g
0.1
아미노산
아미노산
총 아미노산
1,545.00
1,545.0
아미노산
필수 아미노산
794.00
794.0
아미노산
이소루신
53.00
53.0
아미노산
루신
99.00
99.0
아미노산
라이신
69.00
69.0
아미노산
메티오닌
27.00
27.0
아미노산
페닐알라린
60.00
60.0
아미노산
트레오닌
61.00
61.0
아미노산
트립토판
252.00
252.0
아미노산
발린
68.00
68.0
아미노산
히스티딘
40.00
40.0
아미노산
아르기닌
65.00
65.0
아미노산
티로신
41.00
41.0
아미노산
시스테인
13.00
13.0
아미노산
알라닌
188.00
188.0
아미노산
아스파르트산
125.00
125.0
아미노산
글루탐산
165.00
165.0
아미노산
글리신
75.00
75.0
아미노산
프롤린
48.00
48.0
아미노산
세린
61.00
61.0
아미노산
타우린
35.00
35.0
무기질
무기질
칼슘
79.00
79.0
11%
무기질
0.46
0.5
4%
무기질
마그네슘
54.00
54.0
17%
무기질
54.00
54.0
8%
무기질
칼륨
1,112.00
1,112.0
32%
무기질
나트륨
361.00
361.0
18%
무기질
아연
0.14
0.1
1%
무기질
구리
0.03
0.0
0%
무기질
망간
0.0
0%
무기질
셀레늄
0.01
0.0
0%
무기질
몰리브덴
0.00
0.0
0%
무기질
요오드
1.59
1.6
1%
비타민
비타민
비타민 A(RAE)
0.0
0%
비타민
레티놀
0.0
비타민
베타카로틴
0.0
비타민
비타민 D(D2+D3)
0.00
0.0
0%
비타민
비타민 D2
0.00
0.0
비타민
비타민 D3
0.00
0.0
비타민
비타민 E
0.08
0.1
1%
비타민
알파 토코페롤
0.08
0.1
비타민
베타 토코페롤
0.00
0.0
비타민
감마 토코페롤
0.00
0.0
비타민
델타 토코페롤
0.00
0.0
비타민
알파 토코트리에놀
0.00
0.0
비타민
베타 토코트리에놀
0.00
0.0
비타민
감마 토코트리에놀
0.00
0.0
비타민
델타 토코트리에놀
0.00
0.0
비타민
비타민 K
0.0
0%
비타민
비타민 K1
35.90
35.9
비타민
비타민 K2
0.0
비타민
비타민 B1
0.06
0.1
8%
비타민
비타민 B2
0.07
0.1
7%
비타민
니아신
0.0
0%
비타민
나이아신(NE)
0.0
비타민
니코틴산
0.0
비타민
니코틴아마이드
0.0
비타민
판토텐산
0.00
0.0
0%
비타민
비타민 B6
0.0
0%
비타민
피리독신
0.00
0.0
비타민
비오틴
2.25
2.2
7%
비타민
엽산(DFE)
29.00
29.0
7%
비타민
엽산 – 식품 엽산
29.00
29.0
비타민
엽산 – 첨가 엽산
0.00
0.0
비타민
비타민 B12
0.98
1.0
42%
비타민
비타민 C
7.50
7.5
8%
기타
기타
식염상당량
0.90
g
0.9
기타
폐기율
0.00
%
0.0

*식약처 식품영양성분 데이터베이스 자료

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다이어트식단 베스트 3

다이어트에 좋은 식단 베스트 3

소개

다이어트는 건강한 삶을 유지하고 원하는 체형을 유지하는 데 도움이 되는 중요한 과정입니다. 올바른 식단은 다이어트의 핵심이며, 효과적인 다이어트 계획은 체중 감량과 건강한 신체를 달성하는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 다이어트식단 베스트 3을 소개하고, 각 식단이 어떻게 도움이 되는지 자세히 설명하겠습니다.

1. 지중해 식단

다이어트식단

지중해 식단은 건강을 촉진하고 체중 감량을 도와주는 탁월한 선택입니다. 이 식단은 지중해 지역 사람들의 식습관을 반영하고 있으며, 과일, 채소, 올리브 오일, 견과류, 그리고 식이 섬유가 풍부한 곡물이 주를 이룹니다. 이러한 식품들은 심장 건강을 지원하고 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움을 줍니다. 또한 지중해 식단은 높은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

2. 단백질 중심 식단

다이어트식단

단백질 중심 식단은 근육을 보호하면서 체중 감량을 촉진하는 데 효과적입니다. 이 식단은 닭가슴살, 계란, 효모 발효 유제품, 콩, 두부, 등의 단백질이 풍부한 식품에 초점을 맞추고 있습니다. 단백질은 신진대사를 촉진하고 포만감을 유지하는 데 도움을 주며, 근육량을 늘리는 데도

도움이 됩니다. 더불어, 단백질 중심 식단은 혈당 수준을 안정화시키고 급격한 혈당 변화로 인한 간식에 대한 욕구를 줄이는 데도 효과적입니다.

3. 고칼로리 식단

고칼로리 식단은 다이어트와는 반대로 체중을 늘리는 것을 목표로 합니다. 이 식단은 근육량을 증가시키고 체중 감량에 어려움을 겪는 사람들에게 적합합니다. 고칼로리 식단은 고단백, 고지방, 그리고 고탄수화물 식품을 섭취하여 체중을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 이 식단을 따를 때는 건강한 영양소를 고려하고 지방이나 당분이 많은 불필요한 음식을 피해야 합니다.

결론

다이어트에 좋은 식단은 개인의 목표와 신체 상태에 따라 다양합니다. 지중해 식단은 건강한 심혈관을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되며, 단백질 중심 식단은 근육을 보호하고 체중 감량을 도와줍니다. 한편, 고칼로리 식단은 체중 증가를 위해 고려할 수 있지만, 영양소 섭취를 유의해야 합니다.

 

자주 묻는 질문 (FAQs)

1. 다이어트를 할 때 식단 외에 더 신경 써야 할 점이 있나요?

네, 다이어트를 할 때는 올바른 식단과 함께 적절한 운동과 충분한 수면도 중요합니다. 또한 스트레스를 줄이고 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 필요합니다.

2. 고칼로리 식단을 따를 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?

고칼로리 식단을 따를 때는 건강한 지방과 단백질을 선택하고 불필요한 당분과 가공 식품은 피하는 것이 중요합니다. 또한 식단에 충분한 신선한 과일과 채소를 포함시키는 것이 좋습니다.

3. 다이어트에 얼마나 오랜 기간 동안 식단을 따라야 하나요?

다이어트에는 개인의 몸 상태와 목표에 따라 다르지만, 장기적인 건강을 위해서는 단기적이 아닌 지속적인 건강한 식단과 생활 습관을 갖추는 것이 중요합니다.

4. 지중해 식단을 실천하기 어려운 경우에는 어떤 식단을 고려해야 하나요?

지중해 식단을 따르기 어려운 경우 다양한 채소와 과일을 포함하는 균형 잡힌 식단을 고려할 수 있습니다. 또한 건강한 단백질과 지방을 섭취하도록 신경 써야 합니다.

5. 다이어트 도중 간식을 먹어도 되나요?

간식을 먹는 것은 다이어트 도중에도 가능합니다. 하지만 건강한 간식을 선택하고 과도한 섭취는 피해야 합니다. 채소 스틱, 견과류, 그리고 과일 등이 좋은 간식 선택지입니다.

이상 다이어트식단 베스트 3에 대해 알아봤습니다.